Sementes de Abóbora

Costuma deitar as sementes de abóbora para o lixo? Aprenda o que fazer a estes nutritivas e deliciosas sementes para que nunca mais as volte a desperdiçar.


Healthy Bites



 

Grau de Dificuldade: Fácil Tempo: 40 min

 

Ingredientes


Preparação


  1. Retire as sementes da abóbora.

  2. Lave as sementes em água corrente por forma a retirar todos os restos de polpa.

  3. Seque as sementes em papel absorvente e deixe cerca de 30min sobre papel absorvente para que sequem a restante humidade.

  4. Tempere com o azeite, sal, alho em pó e pimenta preta e envolva bem.

  5. Coloque na Philips Airfryer no modo Manual com temperatura 180ºC durante 30 minutos mexendo aos 15minutos.

  6. Se necessário pode colocar mais 5 minutos para ficarem mais crocantes.

  7. Deixe arrefecer completamente, retifique os temperos e guarde num frasco hermeticamente fechado.

  8. Bom Apetite!



São ricas em omega3, fibras, gorduras noas, antioxidantes e minerais como o ferro e o magnésio. Podem ser incluídas na alimentação para melhorar o funcionamento das funções cerebral e cardíaca mas também para favorecer a saúde intestinal e diminuir a inflamação no organismo o que são óptimas razões para as incluir no na sua alimentação.

Aprenda este delicioso snack para nunca mais deitar as sementes de abóbora para o lixo


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