Costuma deitar as sementes de abóbora para o lixo? Aprenda o que fazer a estes nutritivas e deliciosas sementes para que nunca mais as volte a desperdiçar.
Grau de Dificuldade: Fácil Tempo: 40 min
Ingredientes
1 chávena sementes de abóbora
1 c. chá azeite
1/4 c.chá alho em pó
1/4 c.chá sal
1/8 c.chá pimenta preta
Preparação
Retire as sementes da abóbora.
Lave as sementes em água corrente por forma a retirar todos os restos de polpa.
Seque as sementes em papel absorvente e deixe cerca de 30min sobre papel absorvente para que sequem a restante humidade.
Tempere com o azeite, sal, alho em pó e pimenta preta e envolva bem.
Coloque na Philips Airfryer no modo Manual com temperatura 180ºC durante 30 minutos mexendo aos 15minutos.
Se necessário pode colocar mais 5 minutos para ficarem mais crocantes.
Deixe arrefecer completamente, retifique os temperos e guarde num frasco hermeticamente fechado.
Bom Apetite!
São ricas em omega3, fibras, gorduras noas, antioxidantes e minerais como o ferro e o magnésio. Podem ser incluídas na alimentação para melhorar o funcionamento das funções cerebral e cardíaca mas também para favorecer a saúde intestinal e diminuir a inflamação no organismo o que são óptimas razões para as incluir no na sua alimentação.
Aprenda este delicioso snack para nunca mais deitar as sementes de abóbora para o lixo